- Un programme de méditation en autonomie pour développer une capacité d'introspection sans activation excessive, une concentration profondément ancrée dans l'instant présent.
- Ce programme vous aide à prendre conscience de vos valeurs profondes, à cultiver la joie et à vous offrir la sérénité.
- Vous apprendrez à ne plus vous identifier à toutes vos pensées désagréables, à reprendre la maîtrise de votre esprit, prendre conscience de votre corps et à renforcer une estime de soi significative ainsi qu'une confiance en vous inébranlable.
Transformez Votre Vie en 51 Étapes Simples et Puissantes!
A qui s'adresse le programme MindfulBreath ?
J'ai créé ce programme pour les hommes et les femmes qui ont besoin de retrouver leur sensation respiratoire, leurs sensations corporelles. Ce programme s'adresse aux personnes qui sont accompagnées et qui veulent se rencontrer entre chaque séance.
A quoi s'attendre ?
Ce programme comprend des étapes spécifiques et un accompagnement au sein d'un groupe appelé Le Cercle, avec un suivi personnalisé. Il ne s'agit pas seulement de méditation de pleine conscience, mais aussi d'un enseignement profond sur l'être, englobant les aspects mentaux, émotionnels, physiques et psychiques.
J'ai conçu ce programme avec cœur pour les personnes victimes de traumas ou de chocs traumatiques comme le deuil, les accidents ou les agressions pour réapprendre à revenir dans le présent, mais aussi pour les personnes curieuses de se rencontrer.
La méditation de pleine conscience nous reconnecte à l'instant présent en se concentrant sur notre souffle, notre corps et notre état d'être. En observant notre respiration et nos sensations corporelles, nous cultivons une présence attentive à notre expérience actuelle, aidant à observer nos pensées et émotions.
Tu ressens tout intensément, chaque émotion te traverse avec une force puissante.
Tu es sensible, voir hyper sensible,
Tu es curieux (se) et aimerais comprendre, te comprendre,
Tu es celle ou celui qui donne sans compter, qui écoute les autres avec empathie.
Pourtant, quand il s'agit de toi-même, tu as du mal à t'accorder la même attention. Dur(e) et exigeant(e) envers toi-même, tu réprimes souvent tes propres émotions par peur de les affronter.
Tu te plonges dans ton téléphone ou dans une hyper focalisation qui te fait oublier le temps?
Ce programme est conçu spécialement pour toi, pour t'aider à t'ouvrir à tes émotions, à te comprendre, te connaitre et à t'offrir le même soin que tu offres aux autres.
Les bienfaits de la méditation
La méditation permet une introspection pour comprendre nos émotions, nos attachements, nos insécurités!
TÉMOIGNAGES
Maud
Je vous remercie pour ce programme de méditation, qui m'a permis de prendre du recul instantanément devant les difficultés quotidiennes et m'apaiser.
Ces séances de méditation, qu'elles soient en présence ou à distance, ont le même effet d'apaisement, et on a vraiment l'impression d'être avec vous, dans la même pièce.
merci !
Fabrice
J'étais quelqu'un d'anxieux (je le reste un peu). Mais grâce au programme et aux méditations, j'ai appris quelque chose de puissant qui me sert au quotidien : l'autocompassion. Grâce au Cercle, au programme, à l'entraide et à l'aide d'Aude, j'ai pu voir mes auto-programmations, mon jugement envers moi-même, et travailler dessus avec bienveillance.
Céline
Merci beaucoup Aude pour cette belle méditation en ce début d’année. J’ai particulièrement apprécié les différentes reconnections au corps. La nouveauté de pratiquer en distanciel n’a pas été un frein et j’ai pu profité pleinement de cette méditation grâce à ton accompagnement au top.
Ce fut un moment de relâchement total pour moi.
Marie
Au quotidien, ce programme d'enseignements et de méditations m'a permis une meilleure connaissance de moi-même, des astuces pour baisser le stress, des tips pour mieux appréhender mes relations avec les autres ❤️
Méditation et respiration viens
chercher la clé pour ouvrir
la porte de ton Etre!
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, vous êtes au bon endroit.
Méditation & Respiration est là pour vous offrir les outils, les conseils et le soutien nécessaires pour :
-
Comprendre et prendre conscience de vos émotions, vos pensées, les écouter pleinement.
-
Reprendre contact et écouter votre souffle, votre corps.
-
Reprendre la maîtrise de vos pensées,
-
Comprendre la source de vos angoisses, vos peurs.
-
Communiquer vos besoins avec assurance.
Tarif
399€
Payable en 4 fois sans frais
Ne laisse plus les autres et les événements te définir.
deviens responsable et authentique !
PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE
Rejoins- nous!
Programme de Méditation & Respiration
399€Méditons ensemble - Programme à vie- Paiement en plusieurs fois
- Programme de méditation avec enseignements
- 51 étapes guidées
- Méditations guidées
- Bonus
- Replays Lives
- Fiches PDF
- Accès au groupe Le Cercle 24h/24
- Cahier de journaling
- Programme illimité
Mindful Breath
L'approche de la Méditation
Partageons ensemble des enseignements et des moments de méditation guidée, et des espaces de silence. Encadré, sécurisé, je vous emmène avec bienveillance à la rencontre de vous même.
POUR QUI ?
Les adolescents, les adultes les personnes que j'accompagne dans la thérapie.
Pour quels symptômes ?
-
Le stress
-
La Dérégulation du système nerveux
-
Les maux du corps
-
La dévalorisation
Pour celles et ceux qui souhaitent recommencer ou simplement commencer l'aventure avec nous, vous êtes les bienvenu(e)s, aucun prérequis n'est demandé.
Réduction du stress, les séances sont basées sur de la pleine conscience, respiration, conscience du corps.
Rejoins-nous quand tu veux!
Ce programme a été co-construit avec mes élèves de méditation pour qu'il soit adapté à vos besoins.
Matériel nécessaire
-
Un portable,
-
Une bonne connexion internet;
-
Application Zoom pour les lives
-
Un tapis de sol; ou une chaise;
-
Votre support pour l'assise (coussin, zafu, chaise ou banc de méditation);
-
Vêtements souples;
-
Petite couverture;
-
Bouteille d'eau;
-
Cahier de journaling;
Venir régulièrement permet d'entamer une véritable démarche personnelle.
Les Bienfaits
-
Lâcher prise
-
Réapprendre à respirer
-
Régule le niveau d'anxiété
-
Régule le système nerveux autonome
-
Relaxe
-
S'ancrer dans le présent
-
Déposer le mental
-
Vivre en conscience
Pour bénéficier du bien-être de la méditation
-
il convient de s'engager à pratiquer chaque jour un peu afin de réapprendre et développer la pleine conscience.
-
il est important de s'assurer de pouvoir participer à toutes les séances en live afin de bénéficier de l'évolution progressive de la méditation en ligne.
PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE
Rejoins- nous!
Programme de Méditation & Respiration
399€Méditons ensemble - Programme à vie- Paiement en plusieurs fois
- Programme de méditation avec enseignements
- 51 étapes guidées
- Méditations guidées
- Bonus
- Replays Lives
- Fiches PDF
- Accès au groupe Le Cercle 24h/24
- Cahier de journaling
- Programme illimité